手動目錄是陷阱
你的目錄頁碼全是錯的，你按 F9、按更新目錄，它一動也不動。 你以為 Word 壞了。其實你插到的是手動目錄， 它長得跟目錄一模一樣，但它只是一塊你自己打字填的純文字。
目錄下拉裡有自動目錄和手動目錄。手動目錄是純文字、不是欄位， F9 更新不了。要能更新，用自動目錄（它抓標題樣式）。
手動目錄是打字打出來的，不是抓出來的
參考資料的目錄下拉裡，有兩種東西：自動目錄（自動目錄 1、自動目錄 2） 和手動目錄。它們生出來長得幾乎一樣，但骨子裡完全不同。
自動目錄是一個欄位，它去抓你套了標題樣式的章節，自動排出標題和頁碼。 你按 F9 或更新目錄，它就重新抓一次，跟上最新的內容和頁數。
手動目錄只是一個長得像目錄的空殼，裡面每一行的字、每一個頁碼， 都是要你自己打上去的純文字。純文字沒有什麼好更新的， 所以 F9 對它一點反應都沒有，頁碼永遠停在你當初手打的那個數字。
怎麼一眼看出你手上的是哪一種
兩種長得一樣，但有一個簡單的分辨法：點它一下。
自動目錄點下去，整塊會蓋上一層灰色網底（欄位的標記）， 上方通常還會浮出一個更新目錄的小標籤。這兩個記號就是它是欄位、能更新的證據。
手動目錄點下去就是普通的段落，沒有灰色網底、也沒有那個更新標籤。 它只是一般文字，你當初打什麼它就一直是什麼。
看兩個記號就好：灰色網底加上更新目錄標籤，兩個都在就是自動目錄、會更新。 （欄位裡的字其實你也打得進去，但一按更新目錄就會被重抓蓋掉，所以別靠能不能打字來分辨，看網底和標籤最準。）
插錯了，換成自動目錄
- 先確認你的章節都套了標題樣式（標題 1、標題 2）。自動目錄靠這個抓， 沒套樣式它會抓不到東西。
- 把手動目錄整塊選起來刪掉。
- 到 參考資料 的目錄下拉，選 自動目錄 1（或自訂目錄）。 它會一次把你所有套了標題樣式的章節連頁碼抓齊。
- 之後改了內容或頁數，按更新目錄就跟上。再也不用手動對頁碼。
標題樣式還沒套好的話，先看 論文目錄怎麼做，那是自動目錄的前提。
大家都在問
我的目錄按 F9 完全沒反應，是壞了嗎？
多半不是壞了，是你插到的是手動目錄。手動目錄是純文字，你打什麼它就是什麼，F9 跟更新目錄對純文字無效。要能更新，得換成自動目錄，它是欄位、會去抓你的標題樣式。
自動目錄跟手動目錄在哪裡選？
在參考資料的目錄下拉選單裡。上面有自動目錄 1、自動目錄 2，最下面通常有手動目錄。自動的那幾個會自己抓標題樣式生成、能更新。手動目錄只是給你一個長得像目錄的空殼，內容要你自己一行行打。
怎麼一眼看出手上的是哪一種？
點一下目錄。自動目錄會整塊蓋上灰色網底，上方通常還浮出一個更新目錄的小標籤，這兩個記號代表它是欄位、會更新。手動目錄點下去就是普通段落，沒有網底也沒有更新標籤。看網底加更新標籤最準，別靠能不能打字判斷，因為欄位裡其實也打得進去，只是一按更新就會被蓋掉。
已經打了一堆內容進手動目錄，怎麼救？
把手動目錄整塊刪掉，改插自動目錄。前提是你的章節都有套標題樣式，自動目錄才抓得到。套好標題樣式、插自動目錄，它會一次把你所有章節連頁碼抓齊，之後改內容按更新就跟上，比手動填快也不會錯。
用論文格式救星會插到手動目錄嗎？
不會。目錄是依你的章節結構自動生成的，沒有手動目錄這種純文字空殼可以誤觸。你改了章節或頁數，目錄跟著對，不會發生打了半天卻永遠更新不了的狀況。
或者你可以不踩這個坑
手動目錄長得跟真目錄一樣，卻是個永遠不會更新的空殼，很多人打了半天才發現踩雷。 在論文格式救星裡，你排出來的是一份會更新的正式目錄，不是手動純文字空殼， 所以不會踩到這個死目錄陷阱。你顧章節結構，剩下的交給它。
本頁的 Word 選單名稱以繁體中文版 Word 365 實機查證（含 Built-In Building Blocks 圖庫項目名）。不同 Word 版本的目錄下拉項目與更新標籤位置可能略有差異。